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跳绳可以脱离背心线锻炼,跳绳前要注意这些事情,也可以让你高效燃烧脂肪!

来源:自贡热线 时间:2020-11-08 20:05:30

跳绳与登山肚皮弯曲运动结合。这种动作取决于身体锻炼时间的配合,可以在跳绳5到10分钟,休息约30秒,然后进行这个动作,所谓的登山腹部弯曲运动,就是让身体面对地面,然后双手伸直支撑地面,双腿然后保持登山喜欢的姿势,进行反复的行走运动,从而配合跳绳,对腹部肌肉锻炼也是非常有效的。

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